Terapia para la ansiedad en Oviedo
Recupera el control, calma tu mente y aprende a vivir con menos miedo y más equilibrio gracias a la terapia para la ansiedad en Oviedo.
Ansiedad
¿Te sientes atrapado/a en una preocupación constante? ¿Tu mente no para y tu cuerpo vive en alerta? La ansiedad puede hacerte sentir fuera de control, agotado/a o desconectado/a de ti mismo/a. Pero no estás solo/a. La terapia puede ayudarte a recuperar el equilibrio.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que interpreta como peligrosas. Sin embargo, cuando se activa de forma intensa, frecuente o sin una causa clara, puede limitar seriamente tu bienestar.
Que síntomas son comunes de la ansiedad:
- Preocupación constante, anticipación negativa
- Sensación de ahogo, presión en el pecho
- Dificultad para concentrarse o dormir
- Tensión muscular, fatiga
- Evitación de situaciones que generan malestar
- Miedo a perder el control o a que pase “algo malo”
¿Cómo superar la ansiedad?
Durante el proceso terapéutico, te acompaño a comprender el origen de tu ansiedad y a descubrir cómo influye en tus pensamientos, emociones y cuerpo.
Utilizo un enfoque integrador que combina herramientas de psicoterapia emocional, técnicas de regulación, y, cuando es necesario, EMDR para abordar experiencias pasadas que puedan estar activando tu malestar.
- Entender qué activa tu ansiedad y por qué se mantiene
- Aprender a gestionar tus emociones de forma más saludable
- Modificar los patrones de pensamiento que la alimentan
- Recuperar la seguridad interna y la calma corporal
- Avanzar a tu ritmo, en un espacio seguro, sin juicios
Puedes dejar de vivir en alerta. Y empezar a respirar con calma
La ansiedad no define quién eres. Hay otra forma de vivir, con menos miedo y más tranquilidad.
Estoy aquí para ayudarte a recuperar la calma, a tu ritmo y sin juicios.